{"id":419,"date":"2021-09-20T11:08:20","date_gmt":"2021-09-20T14:08:20","guid":{"rendered":"http:\/\/www.imagen.cl\/blog\/?p=419"},"modified":"2021-09-20T11:08:20","modified_gmt":"2021-09-20T14:08:20","slug":"estabilidad-plasticidad-y-adaptacion","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/www.imagen.cl\/blog\/index.php\/2021\/09\/20\/estabilidad-plasticidad-y-adaptacion\/","title":{"rendered":"Estabilidad, plasticidad y adaptaci\u00f3n"},"content":{"rendered":"\n<p>Fausto Massimini, de la Universidad de Mil\u00e1n, ha investigado las transformaciones que algunas personas experimentan luego de vivir traumas.<\/p>\n\n\n\n<p>En el libro&nbsp;<strong><em>Flow<\/em><\/strong>,Mihaly Csikszentmihalyi, hace referencia a uno de estos estudios con un grupo de j\u00f3venes que, como resultado de un grave accidente, hab\u00edan quedado parapl\u00e9jicos. El hallazgo inesperado fue que una gran proporci\u00f3n de ellos calific\u00f3 su accidente como el acontecimiento m\u00e1s negativo, pero a la vez el m\u00e1s positivo de sus vidas. Lucio ten\u00eda 21 a\u00f1os cuando un accidente en moto lo dej\u00f3 parapl\u00e9jico:<\/p>\n\n\n\n<p><em>Cuando me convert\u00ed en parapl\u00e9jico fue como volver a nacer. Tuve que aprenderlo todo desde el comienzo. Todo lo que yo ya sab\u00eda, pero de una manera diferente. Tuve que aprender a vestirme, a usar mejor la cabeza. Tuve que llegar a ser una parte del entorno, y usarlo sin tratar de controlarlo [\u2026], necesit\u00e9 disciplina, fuerza de voluntad y paciencia. Y respecto al futuro, espero seguir mejorando, para seguir superando las limitaciones de mi minusval\u00eda. [\u2026] Todo el mundo debe tener un prop\u00f3sito. Despu\u00e9s de ser parapl\u00e9jico, estas mejoras se han convertido en la meta de mi vida.<\/em><\/p>\n\n\n\n<p>Para estas personas, aprender a vivir nuevamente se transform\u00f3 en s\u00ed mismo en un prop\u00f3sito, una vida con significado, una cuesti\u00f3n de disfrute y orgullo. Fueron capaces de reformular su trauma desde el caos a un orden nuevo, incluso con oportunidades de crecimiento.<\/p>\n\n\n\n<p>La comprensi\u00f3n de que el sufrimiento y la angustia pueden producir un cambio positivo en la vida de los seres humanos tiene miles de a\u00f1os. Los intentos por comprender y darle significado al sufrimiento humano representan un tema central en gran parte de las religiones, la filosof\u00eda y es un tema recurrente en la literatura.<\/p>\n\n\n\n<p>Richard Tedeschi y Lawrence Calhoun, en su art\u00edculo&nbsp;<strong><em>Trauma and Transformation<\/em><\/strong>&nbsp;acu\u00f1aron el t\u00e9rmino&nbsp;<strong><em>crecimiento postraum\u00e1tico<\/em><\/strong><em>,&nbsp;<\/em>que definieron como un cambio positivo experimentado como consecuencia de una crisis de vida o un evento traum\u00e1tico. Seg\u00fan su investigaci\u00f3n, hasta el 89% de los supervivientes informan al menos de un aspecto de crecimiento en sus vidas luego de un evento catastr\u00f3fico.<\/p>\n\n\n\n<p>Un concepto relacionado es la resiliencia, que consiste en recuperar el nivel de funcionamiento previo a un trauma. Sin embargo, el crecimiento postraum\u00e1tico, es diferente, ya que hace referencia a la extra\u00f1a capacidad que algunas personas tienen de encontrar beneficios incluso dentro de las adversidades.<\/p>\n\n\n\n<p><em>La resiliencia es la recuperaci\u00f3n, el crecimiento postraum\u00e1tico es la transformaci\u00f3n.<\/em><\/p>\n\n\n\n<p>El crecimiento postraum\u00e1tico est\u00e1 asociado a cambios psicol\u00f3gicos profundos que cambian la interpretaci\u00f3n de la vida y la relaci\u00f3n con el mundo, contribuyendo a una transformaci\u00f3n personal significativa. Este tipo de cambio y crecimiento positivo tiende a ocurrir en una de las siguientes \u00e1reas:<\/p>\n\n\n\n<ul><li>C\u00f3mo nos relacionamos con los dem\u00e1s.<\/li><li>C\u00f3mo abrazamos nuevas posibilidades.<\/li><li>Fuerza personal.<\/li><li>Cambio espiritual.<\/li><li>Nueva apreciaci\u00f3n de la vida.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Jane Shakespeare-Finch en su art\u00edculo&nbsp;<strong><em>Behavioural changes add validity to the construct of posttraumatic growth<\/em><\/strong>, aclara:<\/p>\n\n\n\n<p><em>El trauma hace a\u00f1icos las ideas previas, abruma la capacidad para sobrellevar la situaci\u00f3n y, literalmente demanda construir una nueva narrativa para integrar esa experiencia como parte de la vida.<\/em><\/p>\n\n\n\n<p>Jordan Peterson en su libro\u00a0<strong><em>Maps of Meaning<\/em><\/strong>,utiliza el siguiente diagrama para explicar este proceso:<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter is-resized\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" src=\"http:\/\/www.imagen.cl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/adaptabilidadDiagrama1.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-420\" width=\"635\" height=\"461\" srcset=\"http:\/\/www.imagen.cl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/adaptabilidadDiagrama1.png 846w, http:\/\/www.imagen.cl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/adaptabilidadDiagrama1-300x218.png 300w, http:\/\/www.imagen.cl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/adaptabilidadDiagrama1-768x557.png 768w\" sizes=\"(max-width: 635px) 100vw, 635px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>Peterson denomina&nbsp;<em>mapas de significado&nbsp;<\/em>a los \u00f3valos de la parte superior del diagrama, que representan momentos de nuestra vida en que experimentamos un cierto orden. Los estados de orden est\u00e1n definidos por objetivos, interpretaciones y estrategias caracter\u00edsticas que ocupamos repetidamente para operaran en esas condiciones conocidas.<\/p>\n\n\n\n<p>En el diagrama, las estrategias son representadas como flechas que van desde las interpretaciones a los objetivos, y corresponden a las acciones que consideramos adecuadas para alcanzar nuestros prop\u00f3sitos. Colin DeYoung en&nbsp;<strong><em>Cybernetic Big Five Theory<\/em><\/strong>, explica que en cada momento podemos ocupar diferentes estrategias posibles.<\/p>\n\n\n\n<p>Supongamos, por ejemplo, que tenemos suficiente hambre como para que nuestro objetivo operativo sea encontrar algo para comer. Si vamos al refrigerador, esperando resolver el problema, y no encontramos nada, surge informaci\u00f3n an\u00f3mala y se produce un desajuste. Sin embargo, no entramos en p\u00e1nico, ya que podemos considerar otras opciones, como ir a un restaurante o al supermercado. Gran parte de las adaptaciones consiste en cambiar de estrategia y actualizar las interpretaciones sin cuestionar significativamente el orden general. Obst\u00e1culos de este tipo pueden provocar molestia o incluso cierta ansiedad, pero rara vez son desestabilizadoras. Permanecemos en el dominio de lo conocido.<\/p>\n\n\n\n<p>Sin embargo, de vez en cuando ocurren eventos catastr\u00f3ficos, conflictos o situaciones extremas que provocan desajustes radicales a todas nuestras interpretaciones, estrategias y objetivos. Un accidente o enfermedad grave, una ruptura emocional o una crisis financiera podr\u00edan trastocar profundamente nuestras convicciones. En el diagrama, el \u00f3valo con l\u00ednea punteada representa esos estados de crisis. Tales eventos nos pueden arrastrar al caos y provocar una desregulaci\u00f3n emocional, motivacional, cognitiva y conductual. Entramos al dominio de lo desconocido.<\/p>\n\n\n\n<p>Desde el caos, volver a recuperar el orden requiere de mucha capacidad y esfuerzo. B\u00fasqueda, consejos, ayuda, imitaci\u00f3n, prueba y error, simulaci\u00f3n, creatividad, an\u00e1lisis l\u00f3gico, pensamiento divergente o alguna combinaci\u00f3n de estos y otros procesos exploratorios. Una vez que la exploraci\u00f3n haya identificado alguna nueva adaptaci\u00f3n, podremos reintegrar nuestra personalidad. La desregulaci\u00f3n emocional disminuir\u00e1 y en el mejor de los casos emergeremos transformados del caos a una nueva condici\u00f3n de equilibrio. Si el episodio de desintegraci\u00f3n es particularmente severo, la adaptaci\u00f3n puede considerarse un crecimiento postraum\u00e1tico.<\/p>\n\n\n\n<p>La redefinici\u00f3n de objetivos, interpretaciones y estrategias para reintegrarnos en un nuevo estado de orden est\u00e1n representados en la figura por el cambio de forma de los tres tipos de adaptaciones. Stephen Grossberg en su art\u00edculo\u00a0<strong><em>Adaptive Resonance Theory,<\/em><\/strong>\u00a0explica que las crisis ponen a prueba dos capacidades humanas fundamentales:\u00a0<strong><em>la estabilidad<\/em><\/strong>y<em>\u00a0<strong>la plasticidad<\/strong><\/em>. Nuestra existencia no solo requiere de la capacidad de mantener un funcionamiento estable, sino que tambi\u00e9n debemos ser lo suficientemente pl\u00e1sticos para adaptarnos a entornos cambiantes e impredecibles. Sin una plasticidad adecuada, la estabilidad continua es imposible, porque los contextos mutan. La estabilidad y la plasticidad pueden parecer opuestos, pero son atributos complementarios que interact\u00faan en una tensi\u00f3n din\u00e1mica, ya que la plasticidad extrema puede suponer un desaf\u00edo para la estabilidad y viceversa. Lo opuesto a la estabilidad es la inestabilidad, y lo opuesto a la plasticidad es la rigidez.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter is-resized\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" src=\"http:\/\/www.imagen.cl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/adaptabilidadDiagrama2.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-421\" width=\"371\" height=\"251\" srcset=\"http:\/\/www.imagen.cl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/adaptabilidadDiagrama2.png 478w, http:\/\/www.imagen.cl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/adaptabilidadDiagrama2-300x203.png 300w\" sizes=\"(max-width: 371px) 100vw, 371px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<ul><li><strong>Estabilidad<\/strong>&nbsp;se refiere a la capacidad para resistir las interrupciones y cambios. Frente a una anomal\u00eda, las personas con alto nivel de estabilidad se resistir\u00e1n a modificar sus adaptaciones caracter\u00edsticas, como objetivos, interpretaciones y estrategias. Por el contrario, las personas con baja estabilidad frente a eventos an\u00f3malos se ven f\u00e1cilmente sobrepasadas por emociones, impulsos y dudas. Para las personas con muy baja estabilidad, incluso las anomal\u00edas aparentemente menores pueden sumirlas en el caos. La alta estabilidad, se asocia con adaptaciones que ofrecen una protecci\u00f3n eficaz a circunstancias ca\u00f3ticas y la desagradable desregulaci\u00f3n que producen esas situaciones.<\/li><li><strong>Plasticidad<\/strong>&nbsp;refleja el grado en que estamos propensos a generar nuevos objetivos, interpretaciones y estrategias, no solo cuando lo requieren los factores estresantes que han causado inestabilidad y desintegraci\u00f3n, sino tambi\u00e9n voluntariamente. La alta plasticidad se asocia con la exploraci\u00f3n incluso cuando las caracter\u00edsticas del estado actual lo hacen innecesario. La exploraci\u00f3n transforma lo desconocido en conocido, pero tambi\u00e9n puede transformar lo conocido en desconocido. Para las personas con una plasticidad muy alta, incluso una anomal\u00eda aparentemente menor puede ser una buena excusa o motivaci\u00f3n para explorar nuevas opciones, cambiar sus planes y formular nuevas interpretaciones o estrategias e incluso nuevos objetivos.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Las personas con un alto nivel de plasticidad tender\u00e1n a tener repertorios conductuales mayores que aquellos con bajos niveles de plasticidad, y es probable que sean m\u00e1s adaptables a una gama mayor de situaciones. Las personas con baja plasticidad, por el contrario, pueden tener dificultades para adaptarse cuando se ven obligadas a confiar en su propia capacidad exploratoria en lugar de depender del contexto o normas culturales. En su libro&nbsp;<strong><em>12 Rules for Life: An Antidote to Chaos<\/em><\/strong>, Jordan Peterson se\u00f1ala:<\/p>\n\n\n\n<p><em>El significado es el equilibrio definitivo entre, por un lado, el caos de la transformaci\u00f3n y la posibilidad y, por otro, la disciplina de un orden impoluto, cuyo objetivo es producir a partir del caos actual un nuevo orden que sea inmaculado y capaz de generar un caos y un orden todav\u00eda m\u00e1s equilibrados y productivos.<\/em><\/p>\n\n\n\n<p>Joan Cook, investigadora y profesora de la&nbsp;<strong><em>Yale School of Medicine<\/em><\/strong>, recomienda tres estrategias para impulsar el proceso de crecimiento luego de un trauma:<\/p>\n\n\n\n<ul><li><strong>Resignificar la experiencia.<\/strong>&nbsp;Tomarse el tiempo necesario para reflexionar en lo que pas\u00f3 y explorar si ha habido alg\u00fan cambio que pueda interpretarse como un crecimiento positivo. Por ejemplo, escribir sobre los impactos y oportunidades sobre las cinco \u00e1reas diferentes de crecimiento mencionadas: c\u00f3mo nos relacionamos con los dem\u00e1s, c\u00f3mo abrazamos nuevas posibilidades, fuerza personal, cambio espiritual y nueva apreciaci\u00f3n de la vida.<\/li><li><strong>Mejorar el estado emocional.<\/strong>&nbsp;Es necesario realizar actividades deliberadas para mejorar el estado de \u00e1nimo. Aunque es m\u00e1s f\u00e1cil decirlo que hacerlo, luego de un trauma, debemos encontrar formas de realizar actividades placenteras que nos ayuden a crear oportunidades de crecimiento. Cook recomienda empezar poco a poco. Tomarse el tiempo diariamente para hacer algo que nos guste, desde tomar una taza de caf\u00e9 o realizar una caminata matutina. Partir con eso.<\/li><li><strong>Buscar apoyo.<\/strong>&nbsp;La conectividad social es fundamental. Se ha demostrado que la falta de conexi\u00f3n social tiene impactos negativos graves tanto en la salud f\u00edsica como en el bienestar mental, y los riesgos incluso son comparables al tabaquismo. Esc\u00e1neres de resonancia magn\u00e9tica funcional del cerebro muestran alteraciones cerebrales significativas en los que est\u00e1n socialmente aislados. El apoyo social es un amortiguador de los factores estresantes.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>La capacidad para enfrentarse a los traumas y convertirlos en algo positivo es una capacidad muy poco frecuente. Aquellos que la poseen son llamados&nbsp;<em>supervivientes<\/em>, y son reconocidos como personas excepcionales. S\u00e9neca comentaba:<\/p>\n\n\n\n<p><em>Las cosas buenas que provienen de la prosperidad deben ser deseadas, pero las cosas buenas que provienen de la adversidad deben ser admiradas.<\/em><\/p>\n\n\n\n<p>La capacidad de transformar la adversidad en una oportunidad de crecimiento, es una virtud fundamental para la supervivencia y con alto potencial para mejorar nuestra calidad de vida. Aleksandr Solzhenitsyn, recuerda su experiencia en un campo de concentraci\u00f3n:<\/p>\n\n\n\n<p><em>A veces, en medio de una columna de prisioneros abatidos, entre los gritos de los guardias armados, me sent\u00eda invadido por una ola de poes\u00eda e im\u00e1genes. En esos momentos me sent\u00eda libre y feliz. Algunos compa\u00f1eros trataron de escapar atravesando la alambrada. Para m\u00ed no hab\u00eda alambradas. En el recuento, el n\u00famero de prisioneros segu\u00eda siendo el mismo, pero yo no estaba all\u00ed.<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Fausto Massimini, de la Universidad de Mil\u00e1n, ha investigado las transformaciones que algunas personas experimentan luego de vivir traumas. En el libro&nbsp;Flow,Mihaly Csikszentmihalyi, hace referencia a uno de estos estudios con un grupo de j\u00f3venes que, como resultado de un grave accidente, hab\u00edan quedado parapl\u00e9jicos. 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