{"id":211,"date":"2020-11-30T12:06:57","date_gmt":"2020-11-30T15:06:57","guid":{"rendered":"http:\/\/www.imagen.cl\/blog\/?p=211"},"modified":"2020-11-30T12:06:57","modified_gmt":"2020-11-30T15:06:57","slug":"habitos","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/www.imagen.cl\/blog\/index.php\/2020\/11\/30\/habitos\/","title":{"rendered":"H\u00e1bitos"},"content":{"rendered":"\n<p>En su cumplea\u00f1os n\u00famero 30, Steve Jobs envi\u00f3 el siguiente refr\u00e1n hind\u00fa a sus amigos:<\/p>\n\n\n\n<p><em>Durante los primeros 30 a\u00f1os de tu vida, creas tus h\u00e1bitos. Durante los \u00faltimos 30 a\u00f1os de tu vida, tus h\u00e1bitos te crean a ti.<\/em><\/p>\n\n\n\n<p>Cuando nos convertimos en adultos, rara vez notamos los h\u00e1bitos que nos constituyen, despu\u00e9s de d\u00e9cadas de programaci\u00f3n mental, operamos en autom\u00e1tico y toman el control nuestros patrones de pensamiento y acci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n<p>Seg\u00fan las estad\u00edsticas, bajar de peso, dejar de fumar, no ser ir\u00f3nico, entre otros, es extremadamente dif\u00edcil para los seres humanos. Y si para una persona es dif\u00edcil reconocer sus h\u00e1bitos y cambiarlos, imagine en una empresa.<\/p>\n\n\n\n<p>Charles Duhigg, en su libro&nbsp;<strong><em>El poder del h\u00e1bito: por qu\u00e9 hacemos lo que hacemos en la vida y los negocios<\/em><\/strong>, afirma que las empresas, organizaciones y comunidades tienen h\u00e1bitos que operan de manera muy similar a como lo hacemos en nuestra vida personal.<\/p>\n\n\n\n<p>El cambio lo podemos focalizar en tres dimensiones:<\/p>\n\n\n\n<ul><li><strong>Los resultados<\/strong>: esto implica volcar nuestra atenci\u00f3n en las metas que queremos alcanzar.<\/li><li><strong>Lo que hacemos<\/strong>: esto involucra cambiar nuestros h\u00e1bitos y sistemas que generan los resultados.<\/li><li><strong>Nuestra identidad<\/strong>: esto implica cambiar nuestra forma de ver el mundo, nuestros juicios, nuestros est\u00e1ndares y nuestras expectativas.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>James Clear en su libro&nbsp;<strong><em>Atomic Habits<\/em><\/strong>, sostiene que nuestra identidad es esencialmente la suma de nuestros h\u00e1bitos.<\/p>\n\n\n\n<ul><li>\u00bfQu\u00e9 tan en forma o fuera de forma estamos?, es el resultado de nuestros h\u00e1bitos.<\/li><li>\u00bfQu\u00e9 tan feliz o infeliz nos sentimos?, es el resultado de nuestros h\u00e1bitos.<\/li><li>\u00bfQu\u00e9 tan exitoso o fracasado nos percibimos?, es el resultado de nuestros h\u00e1bitos.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Lo que hacemos repetidamente forma en \u00faltima instancia la persona, empresa, organizaci\u00f3n o comunidad que somos. Es decir, si somos capaces de cambiar nuestros h\u00e1bitos y sistemas, no solo cambiamos los resultados posibles de alcanzar, sino que tambi\u00e9n cambiamos nuestra identidad.<\/p>\n\n\n\n<p>Seg\u00fan Clear, existe un patr\u00f3n de cuatro etapas en la formaci\u00f3n de h\u00e1bitos. Cada vez que entra en acci\u00f3n, nuestro cerebro sigue esta secuencia en el mismo orden, la profundiza y la reafirma:<\/p>\n\n\n\n<ol><li><strong>Se\u00f1al:<\/strong>&nbsp;Analizamos continuamente nuestro entorno interno y externo en busca de indicios de d\u00f3nde hay recompensas. Cuando una se\u00f1al activa nuestro cerebro, se inicia el proceso. La percepci\u00f3n de se\u00f1ales asociadas a comportamientos repetitivos, es la primera indicaci\u00f3n de que estamos cerca de una recompensa y la vinculamos naturalmente a un deseo.<\/li><li><strong>Anhelo:<\/strong>&nbsp;Es la fuerza motivadora detr\u00e1s de cada h\u00e1bito. Lo que anhelamos no es el h\u00e1bito en s\u00ed, sino el impulso para producir el cambio de estado. No anhelamos fumar, sino la sensaci\u00f3n de alivio que proporciona. Cada anhelo est\u00e1 vinculado al deseo de cambiar nuestro estado interno. Las se\u00f1ales no tienen sentido hasta que se interpretan. Los pensamientos, sentimientos y emociones conectan las se\u00f1ales que percibimos con deseos y anhelos.<\/li><li><strong>Respuesta:<\/strong>&nbsp;Este es el h\u00e1bito en s\u00ed. Es el comportamiento repetitivo, que puede tomar la forma de un pensamiento o una acci\u00f3n. Depende de la motivaci\u00f3n y la competencia. Un h\u00e1bito solo puede ocurrir si somos capaces de realizarlo.<\/li><li><strong>Recompensa:<\/strong>&nbsp;Las recompensas son el objetivo final de todo h\u00e1bito. La se\u00f1al, avisa que hay una recompensa posible. El anhelo se ocupa de potenciar la recompensa con una emoci\u00f3n y desearla. La respuesta es la forma autom\u00e1tica con la que creemos que obtendremos la recompensa.<\/li><\/ol>\n\n\n\n<p>James Clear, sostiene que, si un comportamiento es insuficientemente reforzado en cualquiera de estas cuatro etapas, no se convertir\u00e1 en un h\u00e1bito. Si eliminamos la se\u00f1al, el h\u00e1bito nunca comenzar\u00e1, si se reduce el anhelo, no se experimentar\u00e1 la suficiente motivaci\u00f3n para actuar. Si se dificulta la ejecuci\u00f3n del comportamiento, no se podr\u00e1 realizar. Y si la recompensa no satisface el deseo, no habr\u00e1 motivos para volver a realizarlo en el futuro. Sin los primeros tres pasos, no se realizar\u00e1 el comportamiento y sin el cuarto paso, el comportamiento no se convertir\u00e1 en h\u00e1bito.<\/p>\n\n\n\n<p>Estas cuatro etapas del h\u00e1bito se representan como un ciclo de retroalimentaci\u00f3n que se refuerza permanentemente en nuestras vidas. Este ciclo explora continuamente el entorno, predice lo que suceder\u00e1 a continuaci\u00f3n, prueba diferentes respuestas y aprende de los resultados.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter is-resized\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" src=\"http:\/\/www.imagen.cl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/2020-11-30_08h54_11.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-212\" width=\"387\" height=\"409\" srcset=\"http:\/\/www.imagen.cl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/2020-11-30_08h54_11.png 535w, http:\/\/www.imagen.cl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/2020-11-30_08h54_11-284x300.png 284w\" sizes=\"(max-width: 387px) 100vw, 387px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>La se\u00f1al desencadena un anhelo, que motiva una respuesta, que proporciona una recompensa, que satisface el deseo y, en \u00faltima instancia, se asocia con la se\u00f1al. Juntos, estos cuatro pasos forman un circuito de retroalimentaci\u00f3n neurol\u00f3gica: se\u00f1al, anhelo, respuesta, recompensa; se\u00f1al, anhelo, respuesta, recompensa, que crea y refuerza h\u00e1bitos.<\/p>\n\n\n\n<p>Similarmente, en una empresa existen m\u00faltiples procesos, pr\u00e1cticas y h\u00e1bitos que forman parte de su cultura corporativa, cambiarlos requiere:<\/p>\n\n\n\n<ul><li><strong>Comprender:&nbsp;<\/strong>Analizar c\u00f3mo funcionan los h\u00e1bitos. Entender por qu\u00e9 se producen e identificar las posibles \u201ccausas ra\u00edces\u201d.<\/li><li><strong>Priorizar:<\/strong>&nbsp;Charles Duhigg, describe el caso de Alcoa, y como esta empresa se focaliz\u00f3 en una pr\u00e1ctica aparentemente irrelevante desde el punto de vista financiero, la seguridad. Sin embargo, esto permiti\u00f3 corregir numerosos procesos y conductas, cambiando literalmente la identidad y los resultados de la empresa en una d\u00e9cada.<\/li><li><strong>Perseverar:<\/strong>&nbsp;Las malas pr\u00e1cticas no nacen de la noche a la ma\u00f1ana y tampoco desaparecen as\u00ed. Es como aprender a caminar, primero debes ponerte de pie, dar algunos pasos tentativos y caerte. Luego te levantas y sigues intent\u00e1ndolo todo el tiempo que sea necesario. Cuanto m\u00e1s complejo y desafiante sea el esfuerzo, m\u00e1s prueba y error se necesitar\u00e1 para hacerlo bien.<\/li><li><strong>Personas:<\/strong>&nbsp;Para que el cambio ocurra y sea parte de la identidad de la empresa, debe estar arraigado en las personas. Cuando en Alcoa se anim\u00f3 a las personas a informar a los ejecutivos sobre los accidentes y riesgos de seguridad, el cambio comenz\u00f3. Las personas empezaron a proponer ideas no solo sobre seguridad, sino tambi\u00e9n para mejorar el negocio. La empresa se transform\u00f3.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>El verdadero cambio de conducta es un cambio de identidad. Es posible adquirir un nuevo h\u00e1bito por motivaci\u00f3n, pero la \u00fanica raz\u00f3n por la que se conserva es porque se hace parte de nuestro ser.<\/p>\n\n\n\n<p>El conflicto con la identidad es la mayor barrera que puede enfrentar el cambio positivo a cualquier nivel (individual, grupal o social). Los h\u00e1bitos positivos pueden tener sentido a nivel racional, pero si entran en conflicto con la identidad, pierden coherencia en la pr\u00e1ctica.<\/p>\n\n\n\n<p>Alasdair MacIntyre, en su libro&nbsp;<strong><em>Tras la virtud,&nbsp;<\/em><\/strong>se\u00f1ala:<\/p>\n\n\n\n<p><em>El hombre, tanto en sus acciones y sus pr\u00e1cticas como en sus ficciones, es esencialmente un animal que cuenta historias. Lo que no es esencialmente, aunque llegue a serlo a trav\u00e9s de su historia, es un contador de historias que aspira a la verdad.<\/em><\/p>\n\n\n\n<p>Las mejoras, son solo declaraciones hasta que se convierten en parte integral de nuestra esencia, de lo que somos, lo que se expresa a trav\u00e9s de lo que hacemos:<\/p>\n\n\n\n<ul><li>La meta no es leer un libro, la meta es convertirse en lector.<\/li><li>La meta no es correr un marat\u00f3n, la meta es convertirse en deportista.<\/li><li>La meta no es aprender a tocar un instrumento, la meta es convertirse en m\u00fasico.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Cuando la conducta y la identidad est\u00e1n sincronizadas y son coherentes, actuar fluye naturalmente. Simplemente se act\u00faa como la persona, empresa, organizaci\u00f3n o comunidad que somos.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>En su cumplea\u00f1os n\u00famero 30, Steve Jobs envi\u00f3 el siguiente refr\u00e1n hind\u00fa a sus amigos: Durante los primeros 30 a\u00f1os de tu vida, creas tus h\u00e1bitos. Durante los \u00faltimos 30 a\u00f1os de tu vida, tus h\u00e1bitos te crean a ti. 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